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我是一个学生,我的心理承受能力很差,我平时的成绩很好但是我总害怕即...
我的 我是初一的学生，因成绩下降而紧张，怕考不好，希望可以得到好方法参考，消除心理压力，不粗心，有成效。
转移目标是使自己暂时摆脱紧张的一个好方法，使你可以在更长的时间内缓解自己的焦虑，这比你在短时间内不断重复紧张的念头更有益。
做不到十全十美，我也是唯一 考前焦虑有一部分原因是怕自己的成绩得不到肯定，担心来自四面八方的评判。其实大可不必这样想。有句话说的很好：“我们不是人民币，当然也就不会每个人都喜欢我们。
我的 我是一个学生，我的学习成绩曾经很好！但是我就是没有定力.现在成绩再...这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信...随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。
你现在的状态，说实话，很消极，究其根源，是你对自己目前的状态无所适从，缺少规划，抱着破罐子破摔的心态。你一方面担忧自己的成绩，一方面又没有心情做什么事，前是果，后是因。造成了一个恶性循环。
小雪，高二学生，中小学，中学，一路走来，全是班级里的前三甲，可她最害怕的就是考试，每每要考试时，她便焦虑情绪担忧，生怕自己这一次无法获得一个很好的考试成绩。害怕自己成绩差以后，老师不喜爱，同学之间的讨论。
中考生参加体育考试时如何调整自己的身体状态?
一）考前安排多次模拟考试，适当地安排最后一次模拟考试时间，一般距离考试7-10天，让学生在这段时间能够调整和恢复。
参加模拟考试：参加模拟考试可以帮助你了解自己在考试中的表现，找出自己的不足之处，并及时进行调整和改进。保持良好的心态：保持良好的心态对于提高体育中考成绩非常重要。
深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。
在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。
中考体育注意事项
携带本人准考证，防止损坏和丢失。不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障20分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
要注意不要擅自离队既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩各项考试间隙随时披上衣物每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖只有放松。
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