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中考体育跳远有哪些技巧
中考体育跳远技巧和方法是什么 两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽是往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
中考体育立定跳远技巧
1、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
2、中考体育立定跳远技巧如下 预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。
3、第 起跳线 在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。
4、中考体育立定跳远技巧如下：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
如何提高中考立定跳远成绩?
中考立定跳远训练方法 蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
立定跳远的技巧：预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节。
练习方法（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
中考体育跳远技巧和方法是什么?
第一种步频加速法：以加快步频为主，相应增加步长进入快跑，这种加速方法通常为个子矮小、爆发力好、灵活协调好、快跑能力强运动员所***用。
中考体育跳远技巧和方法是什么 两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
中考跳远的正确方法与技巧如下：完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。
中考体育立定跳远技巧及动作要领
动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远动作详解 立定跳远完整动作要领 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。
这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。立定跳远动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。
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