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太极拳的运动特点？
柔和性
太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。
柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢***的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。
缓慢性
太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。
1. 太极拳是一种较为缓慢、柔和的运动方式，和一般的激烈运动不同，太极拳运动过程中没有剧烈的身体动作，***的改变主要以锻炼拳手的内功为主。
2. 太极拳注重以身和心的调和，它不仅仅是一种肢体运动，还是一种情感、心境的修养方式。
运动过程中要保持稳定的呼吸，整个过程表现为一种“动静结合”的特点。
3. 太极拳的运动应该慢而稳，注重提高身体的柔韧性和平衡感。
除此之外，太极拳还具有很好的养生效果，可帮助调节人体的各个系统，促进身心健康。
因此，可以说太极拳是一种集身体运动、情感修养、和养生于一体的综合性运动方式。
内敛含蓄、以柔克刚、急缓相间、连绵不断、行云流水的运动特点。
太极拳讲究刚柔并济，使练习者的气、形、神、意逐渐趋于圆融一体的境界，同时太极拳对于武德修养的要求，也使习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
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