如何快速有效提高体育中考成绩？
你每天以中速跑完1000米后，然后冲刺跑30米，用你的最大速度（百米冲刺速度）冲刺跑，完成3组，共90米。这样对你的体力、耐力、爆发力都有很大的好处，而且在短时间内有相当大的提高。虽然相当累，但是为了中考，你也不得不吃点苦了！去年我就是这么练的。
如果你在10天内，按照以上方法去练，我可以保证你的成绩会有个飞跃！
众所周知，在运动前服用兴奋剂会对运动成绩有极大帮助；科学也证明，***对人类肌体有激发潜能作用。所以，如果你们中考体育不尿检，在考试前你应服用一些***。别忙，如果你没有办法搞到***，那我建议你去喝红牛，或者可乐，这两样都是低效***，对肌体当然也有激发作用！
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至于以上某位仁兄所说的“跑步考试的时候叫比较会跑的同学在内圈陪你跑,这样可以提高你的速度,考试的时候是可以陪跑的.”我看没什么科学依据，根本得不出什么因果关系。
如果实在不行，适当买通考官也是必须的，毕竟人生能有几回搏？中考就是第一次，虽然当时有些破费，但是在体育这个起跑线上就跌倒，还是非常不值得的。
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祝你考得好成绩！
体育中考考那些项目？
三项
中考体育一般只考三项，从800米/1000米跑，篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等多个项目中进行选择。中考体育考哪几项，主要取决于从体育考试项目中如何进行选择。
体育中考怎么考？
必选项目 1.立定跳远 2.跳绳 3.掷实心球
必考项目 1.男生1000米和女生800米 .2.篮球往返运球
（不同地区的项目细则可能会有所不同）
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
体育中考五项是哪五项？
体育中考的五项分别包括必选项目和选考科目必选的话，就是每个学生必须要参加的，选考科目就是根据自己擅长的自己去选必考的，一般是足球运球。800m和1km，还有仰卧起坐和引体向上，选考的可能就比较多了，包括篮球运球，跳绳，实心球，跳远等等。
中考体育五项在不同的地区是有区别的，是不一样的。
大部分地区的男生五项是，第一项，男1000米，第二项，立定跳远，第三项，一分钟跳绳，第四项，坐位体前屈，第五项，投掷实心球。
大部分地区的女生五项是，第一项，女1000米，第二项，立定跳远，第三项，一分钟跳绳，第四项，坐位体前屈，第五项，投掷实心球。
中考体考穿什么衣服合适？
由于考试时需要学生进行较长时间的运动，所以选择服装还是应以舒适为主，如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育，也可以穿一些平时穿的运动服等。
家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。
到此，以上就是小编对于体育中考的攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考的攻略的5点解答对大家有用。
