北京中考体测标准？
北京中考体育测试***用百分制评分，每个项目最高分为100分，满分为300分。
评分规则对不同项目有不同的要求：1000米长跑，在规定时间内完成，则获得100分，超时每迟1秒扣1分；跳远，根据学生跳远的距离，按照规定的表格进行得分；身体素质测试，根据学生在引体向上、立定跳远和坐位体前屈三个项目中的成绩，按照规定的表格进行得分。
总评***用加权平均法，计算出每个学生的总分数，以此作为学生体育考试的成绩。
过程性考核包括学生体质健康考核和体育与健康知识考核两部分，由北京各区组织。体质健康考核内容是目前运行多年的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等，考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期，占分30分，每次10分。体育与健康知识考核目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识，是开卷考，孩子通过机考的方式来完成，考核时间是八年级第二学期，占分10分。
北京跳绳加分规则？
跳绳附加20分，学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。即在跳绳达到100分的基础上，每多跳2个加1分。
跳绳附加分是根据不同的跳绳技巧和完成的次数来评定的。
首先，完成基本跳绳动作100次以上可以得到一定的加分，因为能够坚持跳绳并保持稳定节奏不易。
其次，若能够完成双脚连续跳过绳子和交叉跳绳等较为复杂的动作，并能达到一定次数，将会得到更高的加分。
此外，跳绳频率和跳绳时长也会影响加分，比如一分钟跳绳次数更高的同学可以得到更高的加分。
因此，是根据技巧难度以及次数和频率等方面综合得出的，可以激励同学们进行跳绳锻炼，提高身体素质。
北京中考跳绳用哪种绳？
目前大部分地区体育中考跳绳项目的跳绳都是统一***购发放到考场的,一般都是pvc跳绳(具体材质要求可以直接向学校体育老师咨询)。
所以在平常锻炼、模拟测试的时候,选择同款材质的跳绳我觉得非常有必要。PVC绳重量较轻,甩动稳定,适合提速,适合力量较弱及初学者,对应试考生也较友好。
中考专用跳绳规格尺寸有两种,一种是长度为2600-2800mm,直径在6-7mm,重量在60—80g之间,另一个标准是长度为2800-3000mm,直径为7-8mm,重量是90-120g。另外,柄的标准为140-170mm,握手柄的直径为26-33g,两个握手柄的重量在70-90g之间。
初学者可以选择透明的、实心的、有一定重量的薄塑料跳绳。绳子有一定的重量，初学者可以轻松摆动。训练也可以用PVC绳，逐渐掌握动作后再用PU绳。
手柄必须有吸汗功能，同时手柄不能缠绳，否则会影响动作。市面上出售的带轴承的绳子的轴承大多不是专业设计的，两个手柄的轴承转动往往不一致，会造成设备内部能量损失。
北京中考跳绳是单脚还是双脚？
北京中考跳绳双脚和单脚都可以，不过绳子每次一定要打着地面，不然的话，是不计数的。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。每人计算一分钟跳绳的次数。
监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。
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