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本文目录一览：
- 1、2021年度体育组工作计划模板集锦
- 2、初中体育该如何训练?初中体育训练计划
- 3、初三体育考试训练计划
- 4、2020年中考体育考试高效训练计划
- 5、马上中考体育了,有没有在14天内提高跑步成绩的方法呢?
2021年度体育组工作***模板集锦
1、【篇一】2021大学体育部个人工作***书范文 为进一步丰富我系同学们的校园文化生活，努力营造积极向上，健康文明的校园文化氛围，并响应学院体育部的工作。
2、【篇一】体育教研组学期工作***2021 本学期体育组力求透过丰富多彩的体育手段，培养学生的体育兴趣与终身体育意识，在满足学生身、心和谐发展的同时，尊重学生个性，培养学生的心理健康与社会适应潜力。
3、学校体育部年度工作***通用1 (一)部门例会管理*** 由于体育部的任务特点，将***取比较机动的会议方式，但是我们同样设置了固定的例会时间，一般来说半个月为一个周期。 全体成员必须准时出席。
4、年的学校体育健康 工作*** 工作***在我们的实际工作中是非常实用的，可以让我们能够认真的去思考自己的岗位工作。
5、年度体育组 工作*** 五篇模板集锦 体育组工作***要以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学，提高体育教学质量，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。
6、体育干事工作***篇4 20xx年新的一学年即将开始，对于我们学生会体育部的工作又是新的开始；新开始就得有新的形象。做出新的成绩。回顾上学年，我们体育部工作认真。成绩可佳；展望新学年，我们必定再接再厉努力把体育部的工作做得更好。
初中体育该如何训练?初中体育训练***
1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
2、有氧耐力训练：这是训练长跑最基础也是最重要的一部分，可以通过跑步、游泳、单车等方式进行。时间一般为 30 分钟到 1 小时之间。
3、跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
4、实心球训练方法 徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
5、本阶段主要***用的方法是：（1）和队员一起制定个人的周期训练***，使队员做到心中有数。（2）每次训练按加试顺序逐项练习，并指定每项练习中的一次为打分测试，要求队员在本次测试中发挥出最好水平。
初三体育考试训练***
热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。跳阶梯(连续跳***，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
制定训练目标：根据长跑项目的特点、运动员的实际情况、所处的季节、训练时间和其他因素，制定出合理的训练目标。 制定训练***：根据训练目标，设计出针对性的训练***。
初中体育训练*** 初中体育提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
2020年中考体育考试高效训练***
1、③持球练习：投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法，多次的投掷不仅会增加球性，也能达到力量练习的目的。篮球训练*** 对经常打球的同学来说，篮球不在话下，不熟练的同学则要多加训练了。
2、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 跳阶梯(连续跳***，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
3、跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
马上中考体育了,有没有在14天内提高跑步成绩的方法呢?
***抢跑：裁判发号施令后，你的反应时间T为0.3秒，如果是女生，还会更多，所以。你这几天要练下0.3秒，看下0.3有多少，你心里要找到这种感觉。
如何提高体育成绩 坚持跑步10分钟：要求运加速跑，也可以变速跑，但不允许走。有条件的可以进行800米和1000米的几十跑，但要记清时间。
中长跑运动成绩不是靠突击几天就能提高的，需要长年坚持练习，考试前几天不宜吃得太饱，不宜吃不容易消化的食物，不吃容易产气的食物，如豆类食物，不宜喝水太多。考试当天可喝质量好一点的饮料如健力宝、矿泉水等。
建议冲刺的距离不要过远，速度加到最快，呼吸加速！很多都要靠自己去体会，这只是我个人的观点哈！ 喝红牛这些是没用的，主要是在跑步前要保持体力，不要感冒等。
确保学生每天都有锻炼时间，***期不能中断：高中入学考试体育的最终目的是提高学生的健康水平，促进学生的全面发展。
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