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中考体育训练方法建议
1、实心球训练方法 徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
2、腰腹力量练习，主要做仰卧起坐，两头翘，背起等等，也是根据孩子的自身能力，适当加一定的量，循序渐进的练习。长跑训练方法 （1）持续训练法 主要是运用在“长翼”的训练上。
3、跑步。跑步肯定是不能少的，男生1000米，女生800米。训练的话就一直练习跑步就可以了，每天都跑一下就可以了。02 引体向上。这是男生要考的。可以锻炼手臂肌肉，通过做俯卧撑，举哑铃等锻炼，每天坚持做几个。
大同体育运动学校2023年报名条件、招生要求、招生对象
1、进体校的要求如下：要具备一定的身体素质和运动技能，比如身体的反应灵敏度、骨骼的强度 、肌肉的伸缩度和力量的爆发都在达到一定的水准。进体校除要求有一定的运动技能外，对文化课的成绩也是有一定要求的。
2、体校招生标准包括年龄要求和身体素质要求。年龄要求为7—18岁，不同年龄段有不同的要求。身体素质要求包括身高、体重、肺活量、50米短跑等方面。此外，文化成绩录取控制分数线不得低于180分，体育专项成绩录取控制线不低于40分。
3、第2种则是在校内招生，选出的学生可根据成绩以及高中的教学模式和教学环境以及地理位置选择高中去读。
山西大同2022年中考体育考试项目及评分标准
山西市2022年中考体育考试项目为：中长跑(必考)，分值20分，男1000米，女800米，选考项目二项，每项15分。从立定跳远、跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、引体向上(男)和仰卧起坐(女)项目中，任选二项。
中考体育游泳100米游泳评分标准 男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程，即可获得100分满分。男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程，得60分。中考体育游泳注意事项 (1)忌饭前饭后游泳。
年山西中考体育总分仍是50分根据省招生考试管理中心的文件精神，中考体育三项测试，其中跳绳所占分值15分，中长跑(男生1000米，女生800米)所占分值20分为必考内容。立定跳远项目，投掷实心球，握力等项目占15分，由各地市。
中考体育考试总分值为60分，其中：项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。
大同市中考补习去哪里好呢?
1、师资力量好，管理模式正规，初三复读班老师都是高薪聘请，教学水平好。
2、大同云天补习学校，是大同市内口碑最好的补习学校，高考成绩刚刚公布，这里便有很多前来咨询的考生和家长，足见其人气之高。这里交通便利，地理位置十分优越，无论是开车还是停车都很方便。也方便学生的上下学的出行。
3、中考补课机构学大教育、巨人教育、京太教育、精锐教育好。学大教育 学大教育是一家老牌的补习机构，成立于19年。他们有丰富的经验和专业的管理团队，注重个性化管理，提供一对一的服务。
4、呵呵，咱不说别的，其实大同市最好的补习学校就是云天了，除了云天还有，那就是云中补习学校，也不错，是大同二中主办的补习学校，学校开展了最新的教学计划与目标。
5、优学教育是大同市最好的课外辅导学校，无论师资力量，还是教学环境，还是办学规模，都是大同最好的。
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