谁能给我一个高考体育生的冬训计划？
冬训非常重要，每周至少进行5天训练，当时我们是早晚训练，早上主要是短跑练习一个小时，训练爆发力和反应速度 下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃 ；两次中长跑训练，一般是其他训练结束后进行；灵敏性训练，障碍跑；还应结合你所报考的专项或当地升学考试的项目进行有针对性的训练。力量练习是必不可少的。
初中怎么样可以升到体校？
《体育运动学校办校暂行规定》第八条：体育运动学校招生纳入国家招生***。主要招收体育运动学校附设初中班、业余体校、传统项目学校的应届初中毕业生。
根据体育专业的特点和需要，招生工作可提前单独进行。考生需参加体育、文化课考试和体检。
体育考试符合要求者允许参加省、自治区、直辖市统一组织的中等体育专业文化课招生考试。达到省、自治区、直辖市体育中专录取标准者方可录取。
对体育运动成绩优异的考生，可适当降低录取标准。
附设初中班品学兼优的毕业生，经主管体育教育行政部门同意，可保送升人体育运动学校中专班。
降分幅度和保送标准应由主管体育部门与省一级中专招生主管部门商定。
体育生冬训怎样训练？
体育生冬训训练应该以加强身体素质入手，从负重力量和徒手力量，提高爆发力。多做一跨跳练习以提高速度，从速度和力量的加强的基础上，做好身体协调性配合，做好柔韧性的拉伸。冬训主要是储备身体能量，以便到春季比赛期有非常好的体能和身体素质。
内蒙古中考走体育特长有什么标准？
内蒙古中考走体育特长有一定的标准。
首先，在报名时，需要选择“特长体育”类别，并提交相关申请材料，包括：证明身体健康的体检表、证明所属团队及个人历史表现等。
其次，在考试时，需要通过学校组织的体育特长测试，测试内容包括：50米短跑、跳远、引体向上、立定跳远等。
最后，根据各科成绩和特长测试成绩，进行加权计算，得出最终的录取结果。
总的来说，内蒙古中考走体育特长需要满足一定的健康条件和运动水平，但相对于其他类型的考生，体育特长生可以获得一定的优惠政策和录取机会，有利于他们更好地发展自己的特长。
内蒙古中考走体育特长需要符合一定标准。
因为按照内蒙古中考的规定，走体育特长需要满足以下两项标准：一是在初中三年级的体育成绩总分达到60分以上；二是未获得学校（或教学点）体育比赛综合成绩前三名或个人项目前三名获得资格。
只有同时符合这两项标准才能被认定为体育特长生。
内蒙古中考的体育特长招生制度为那些在学校(或教学点)体育水平较高的学生提供了一条通往优质高中的捷径。
因此，如果准备选择走体育特长，一定要认真备考，达到走体育特长的标准。
在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。
3、体育特长要求
在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛，集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致
