东莞中考体育训练方案？
在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。
仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。
2021年东莞市中考体育及项目？
2021东莞中考体育项目
体育与健康科目考试总分为100分，其中《国家学生体质健康标准》测试占10%，现场考试占90%（其中体能素质考试10%、必考项目和选考80%）。合成后的体育与健康科目考试成绩按60%计入初中学业水平考试总分。其中，现场考试包括体能素质考试、必考项目考试和选考项目考试。
1.体能素质
主要考查学生的动力性力量素质。考试项目包括：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下，一分钟直腿仰卧两头起，引体向上（男）、平行梯悬垂攀移（女）。每年考前由市中招办从以上内容中统一抽取男、女各一项内容进行考试。
2.必考项目
主要考查学生持续运动的能力，包括1000米（男）、800米（女），100米游泳（不限泳姿）；由考生从中选择一项进行考试。
3.选考项目
主要考查学生个性化的运动能力。每年考前由市中招办从篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能五类项目中各抽取一项内容，共5项，供考生选择其中一项进行考试。
东莞中考体育生特长生怎么考？
1. 通过特长生考试
2. 东莞中考对于体育生特长生有专门的考试，主要考察学生在体育方面的能力和表现。
考试内容包括体育项目的技术和技能，身体素质测试等。
通过考试可以获得相应的加分或者优惠政策。
3. 除了特长生考试，东莞中考还会综合考察学生的学业成绩、综合素质等方面，所以除了体育方面的准备，学生还需要全面提升自己的综合素质和学业水平。
此外，参加体育培训班、积极参加校内外的体育比赛和活动，也可以提高自己的体育水平和竞争力。
东莞中考体育项目有哪些？占对多少分？评分标准是怎样的？
中考体育考试项目为200米跑和投掷实心球，考试时间为4月23日至30日。
办法还规定，所有参加高中阶段学校招生考试的应届初中毕业生必须参加体育考试，但对病残学生可做免考、缓考处理，确实丧失运动能力的残疾学生(有市残联核发的残疾证明或三甲医院证明)、因身体健康问题在初中阶段已办理免修体育实践课手续的考生(必须出具初中阶段免执行《学生体质健康标准》的手续表格，经学校加具意见后附在报考登记表上)，经市监考小组组长审核批准，可免体育考试，考试成绩按60分算，折算为18分后记入中考学业考试成绩。2023东莞中考体育考试内容？
2023年中招体育考试项目。
男生一千米，女生800米。男生单杠引体向上，女生仰卧起坐，男女生都有的项目有立定跳远，跳绳，投实心球。另外还有篮球绕杆，足球绕杆以及游泳。这三项作为技能考试项目，可以任选一项。选项是由教育局组织，由家长代表，媒体代表共同参加。
到此，以上就是小编对于东莞中考体育培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于东莞中考体育培训的5点解答对大家有用。
