要体育中考了，来大姨妈了怎么办？
可以***取以下措施：
1. 使用卫生巾或透气性好的卫生棉条。避免使用卫生巾或棉条时间过长，防止感染。
2. 穿着舒适、透气的运动服装。避免穿着过紧或过厚的服装，以免影响运动效果。
3. 事先向老师说明情况，请求适当安排。老师可能会允许您延期参加考试，或者提供其他作为替代方案的选项。
4. 在考试前做好充足的热身运动，以帮助放松身体，减轻疼痛。
当你在进行体育中考时遇到大姨妈的情况，可以考虑以下几个建议：
告知老师或考试负责人：首先，你可以与考试负责人或老师私下交流，告知他们你遇到了大姨妈。他们通常会理解，并提供相应的帮助和解决方案。
使用适当的卫生用品：确保你带上足够的卫生用品，如卫生巾或其他适合你的选择。根据个人需要，也可以选择使用适合的内置式卫生用品，如卫生棉条、月经杯等。
穿着合适的衣服：选择舒适、透气的运动服装，以确保你在进行体育测试时感觉舒适，并减少不便。
做适度的运动：尽量避免过度剧烈的运动，以免加重腹部不适或引起其他不适。选择适度的运动项目，可以和老师或考试负责人商量，看是否可以进行适当的调整。
家长可以向有关部门申请延迟考试，但是不能免测。因为在体育中考的细则当中就有这方面的规定，只要考生在考试期间来例***，就可以申请缓考，并不会有很大的影响，所以在这方面教育部门还是非常人性化的。
如果在中考体育考试期间来月经且身体没有不舒服的感觉，正常考试也是可以的。
中考游泳女生来月经了怎么办？
如果你在游泳考试时来姨妈，可以***取以下措施：
1. 提前做好准备：在考试前一两周，应该开始注意自己的姨妈周期，并且提前***取措施，例如使用卫生巾或使用姨妈杯等。
2. 使用防护用品：如果在考试期间来姨妈，可以选择使用透水性好的卫生巾或者专用的游泳卫生巾等防护用品，以避免在水里污染水质和影响他人。
3. 推迟考试或调整考试时间：如果情况不允许，可以考虑推迟考试或调整考试时间，在姨妈周期结束之后再进行考试。
4. 调整考试项目：可以考虑调整考试项目，例如把游泳项目改成“水上安全知识”或其他相关项目，从而避免在考试期间游泳。
.在这种情况下，建议提前做好准备，例如使用卫生巾或其他适合的卫生用品，保持良好的卫生习惯。
同时，可以向老师或考试主管部门说明情况，请求适当的安排或延期考试。
此外，也可以尝试通过调整饮食、适度运动等方式缓解身体不适，保持良好的心态和体力状态。
应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。
以北京为例，体育中考考生须知要求，参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。
考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。
