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初中体育考试主要考什么?
初中生体育考试主要考的是，实心球，跳远，女生八百米，男生一千米。各个地方的考试项目也会有不同。实心球算得上是比较容易得分的一个项目，最主要的就是腰腹的力量，在配合上手臂的动作。
跳绳：这项测试要求学生以不同的速度和节奏跳绳，以评估他们的心肺耐力和协调性。立定跳远：这项测试可以评估学生的爆发力和身体协调能力。
米长跑：考核学生长跑耐力和速度。学生需要在规定时间内完成1000米的长跑。引体向上/仰卧起坐：考核学生的上肢力量和腹肌力量。学生需要完成一定数量的引体向上和仰卧起坐动作。
还有利于培养学生的身体素质、协调性、团队合作精神等。通过参与体育考试，学生可以体验不同类型的运动，促进身心健康的发展。同时，体育考试也能够鼓励学生积极参与体育锻炼，培养他们终身锻炼的习惯，促进全面发展和健康成长。
必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米)。选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等。
初中生中考体育测试身高、体重标准应该是多少?
1、以2021年为例，男生50米跑，3秒100分、4秒95分、5秒90分等；坐位体前屈，26厘米，100分、17厘米95分、18厘米90分。
2、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
3、体重计算公式：男性：(身高cm-80)×70%=标准体重。 女性：(身高cm-70)×60%=标准体重。计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。
4、中考的体育身高体重标准公式为：男生：身高-105≈体重，女生：身高-100≈体重，这只是一个大致的计算公式，在具体的测试中会根据各个年级、省市的实际情况制定具体的身高体重标准。中考是指初中学业水平考试。
5、中考身高体重评分标准2022济南根据《济南市2022年初中体育科目学业水平考试工作实施意见》中考身高计算公式：男性身高=（父亲身高+母亲身高）×08+2（厘米）。女性身高＝（父亲身高×0.923+母亲身高）：2（厘米）。
提高中考体育分值(有效方法与技巧)
1、早晚都要跑步。体育运动不仅靠的是一个人的技术，也考验一个人的耐力，他是否有这个运动肌肉习惯。
2、坐位体前屈，这个是考的柔韧度，很好练，只需要每天花20分钟压韧带就行了，坚持一个月肯定没问题。
3、中考体育考试技巧 三步一呼，三步一吸 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。
4、提高体育成绩的方法：要有科学的训练方法。体育项目都是有它的规律和方法的，不能瞎练，瞎练不仅对成绩的增强没有好处还有可能伤害到自己，只有科学的训练，循序渐进才会使成绩逐步增强。要有吃苦耐劳的精神。
体育中考需要准备什么
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做跳绳的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
2、（1）考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。
3、体育中考前需要准备什么 身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。
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