山西中考体育俯卧撑评分标准:山西中考体育仰卧起坐评分标准?-平阳县乌舍电子商务商行

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1、．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。 2．中姿俯卧撑（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。

2、测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。

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3、女生俯卧撑：20次为满分3分，每做一次为0.15分；女生仰卧举腿：20次为满分2分，每做一次为0.1分。规定动作评分方法：规定动作满分为28分。

4、个合格。根据中考体育考试要求查询可知，俯卧撑中考标准为20个合格。俯卧撑又称为伏地挺身或掌上压，是有效锻炼上肢和胸部的自重健身运动项目。

5、个满分。中考体育俯卧撑项目以一分钟完成的个数来计算分值，完成16个标准的俯卧撑为及格，计9分；完成35个为满分，计15分。

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6、役前训练体能考核标准考六项：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。

1、中考的俯卧撑，一般48及格。以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

2、方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

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3、坐位体前屈，这个是考的柔韧度，很好练，只需要每天花20分钟压韧带就行了，坚持一个月肯定没问题。

体育中考项目男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

山西市2022年中考体育考试项目为：中长跑(必考)，分值20分，男1000米，女800米，选考项目二项，每项15分。从立定跳远、跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、引体向上(男)和仰卧起坐(女)项目中，任选二项。

年山西中考体育总分仍是50分根据省招生考试管理中心的文件精神，中考体育三项测试，其中跳绳所占分值15分，中长跑(男生1000米，女生800米)所占分值20分为必考内容。立定跳远项目，投掷实心球，握力等项目占15分，由各地市。

1、小学是10个，初中中25个左右，高中是50个左右，大学是80个左右。

2、根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑(英文：push-up；Press-up。

3、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。

4、俯卧撑一次50个合格。有锻炼身体的人会根据自己运动的情况，以及身体素质逐渐增加。如果每次做俯卧撑的个数能够达到20个，属于比较好的一种表现。男性的做俯卧撑个数会多一些，一般连续做20个俯卧撑不成问题。

5、俯卧撑一分钟能做个数，和个人体质以及年龄也有着很大的关系。对于18岁到30岁的男人来说，一分钟之内做三十五个左右才算是合格的。

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