体育考试前吃什么？
考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙***是最佳食物，可以多食用。
可以考虑一些粗粮和豆浆，豆浆是由大豆所榨，谷物类所含的粗粮纤维是最丰富的，有助于消化，更有助于人体吸收。
可以在考试前一两个小时吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增强体力的效果。
运动前应以高糖类，低脂肪的食物为主，考前两天吃点牛肉羊肉，不要吃肥肉，考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物。
我才考完中考的体考，希望以下意见对你能有帮助 首先，我们当时也是8点考，我是早上7点吃的早餐。
体育考试前要不要吃饭？
不要吃饭。
因为体育测试会跑步什么的，比较剧烈的运动，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏，对身体不好，严重的话还会导致脾脏大出血，非常吓人，所以尽量不要吃东西，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏，对身体不好，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏
要，中考体育以前，不吃饭的话，身体热量不足。这会影响比赛的，考试以前，要多吃营养丰富的食物，牛奶鸡蛋，各种肉类都要吃的，营养全面，保证身体的热量才能中考体育考出好的成绩，发挥最好的效果。
体育考试前可以吃糖吗？
体育考试前喝葡萄糖有一定的效用。葡萄糖能补充人体内水分和糖分，具有补充体液，供给能量，补充血糖等作用。而且很容易被吸收进入血液中，吸收后能直接为人体组织利用。所以葡萄糖对于体育考试要消耗水分，热量等这样体力活动提供了作强而有力的快速能量补充。
中考体育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。比赛前3040分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
中考体育800米喝佳得乐还是红牛？
可以在跑完800后喝、依据个人情况选择红牛或佳得乐什么的、跑完喝宝矿力水特补充电解质很不错、切记和任何运动饮料要在考前提前一个小时左右喝、考前三个小时不要喝太多水、喝晚了太多液体在胃里容易在跑八百的时候想吐、喝早了没有功效、香蕉可以提高兴奋度比运动饮料健康
中考体育喝普通红牛还是强化红牛？
中考体育喝普通红牛。
因为普通红牛已经含有足够的***和其他***物质，可以提供体能上的支持，而强化红牛的成分可能过于强烈，容易让人过度兴奋、心慌等不适感，影响中考表现。
同时，中考体育考试持续时间不会太长，普通红牛已经足够满足能量需求。
对于明确禁止饮用能量饮料的学校，研究***用其它有利于身体回复、保持清醒的饮品可以更为合适，例如茶水或含有多种维生素的饮品。
