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想要拿到中考体育满分,需要在哪些方面努力?
起跳腾空：双脚要用力快速蹬地，双臂稍稍弯曲后朝前上方位置摆动；落地缓冲：收紧腹部，举腿的同时将小腿向前伸双臂向后大力摆动，做好屈膝完成落地动作。
基础技能需扎实 其次，中考体育中的各项项目都有自己的特点，需要针对性地进行练习。但无论是什么项目，都需要扎实的基础技能作为保障。
长跑考验的更多是耐力，在长跑的过程中我们要注意调节呼吸和脚部受力点，这样可以提高我们的耐力，跑起来没那么累。在跑步时同学们要全脚掌外侧先着地，然后过渡到前脚掌蹬地，尽量不碰脚后跟，这样会比较轻松。
速度耐力练习 1000米、800米中长距离跑步主要需要提高两个素质：一般耐力素质和速度耐力。电子可以通过长距离(3 ~ 5公里)的等速跑步、变速跑步每天至少提高一次。后者需要更短的距离(200-600米)反复、间歇的跑步。
{建议]平时制定合理的训练计划，清晨进行早锻炼，在体育老师的指导下进行有效的训练，养成快乐运动、享受运动的信念，这对于提高体育成绩有很大的帮助，到时候轻松拿到体育考试这50分不在话下。
）跳台阶二十个，仰卧起坐3组每组20个（大约半个月后每组加5个，以后依次累加），主要是练腿部和腰部肌肉，真的很重要，中考体考前4天开始喝红糖水。
中招体育考试跑步1000米,想拿满分,速度达到多少
做好充分的准备活动——这点非常重要！中招跑1000米一般是三分三十秒左右。
中招体育考试跑步1000米，想拿满分，速度达到多少 中考体育一千米跑的满分标准一般在三分三十秒左右。
中考跑步1000米满分（分值为10分）为3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。
中考跑步1000米满分的成绩标准因不同地区而异，一般来说，在中国大陆地区，男生的1000米满分标准为3分20秒左右，女生的1000米满分标准为4分10秒左右。但具体标准可能会根据不同年份和地区而有所调整。
中考一千米4分55秒及格，根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
中考体育满分标准是多少?
1、中考体育满分及体育项目中考体育考试总分值为60分，其中：必考项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。
2、中考体育满分是50分。中考体育考试由过程性考核和体育现场考试两个部分组成，总分为30分。其中过程性考核30分；体育现场考试20分。中考体育以分数形式呈现，并计入中考总成绩。
3、体育中考总分是80分，其中统一考试占70分、素质综合评价占10分。统一考试由必考项目、技能考试项目和体能考试项目组成。
4、中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
5、北京初中体育考试项目及标准如下：男生考试项目及标准 1000米跑（满分10分）：要求考生在4分30秒内完成1000米跑，成绩达到9分及以上的为满分10分，8分30秒到9分之间的为8分，以此类推。
中考体育满分多少分
1、中考体育满分及体育项目中考体育考试总分值为60分，其中：必考项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。
2、中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
3、分、50分等。不同省份中考体育考试项目不同，满分标准也有所区别。比如，北京体育中考成绩满分为70分，其中，过程性考核40分、现场考试30分。
4、体育80分包含如下：体育中考总分是80分，其中统一考试占70分、素质综合评价占10分。统一考试由必考项目、技能考试项目和体能考试项目组成。
5、第三类运动能力项目：男1000米、女800米（必测，10分）。 而对于学校平时测试的30分，则通过优秀、良好、及格与不及格四个等级进行评定。
如何在中考体育中得满分?
1、平时练习不能松懈 最后，在平时的练习中，考生也需要保持高度的注意力与动力。多参加比赛和练习，尽量多地模拟真实的考试情况，更加全面的掌握各项项目的技巧及方法。
2、中考体育怎么才能拿满分？过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。
3、预摆。两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆（前摆直腿，后摆屈腿）。一般情况下预摆1-2次。
4、对考试的各项内容和顺序要做到心中有底， 对待自己的优势项目，尽可能在第一次测试中取得满分，免去后继的测试。
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