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2019年中考体育怎么训练,如何才能提高中考体育成绩
根据这一原则，整理活动可先慢跑或步行一些时间，然后做和训练内容有关的专门性整理活动(如伸展四肢抖动肌肉、局部***等放松动作)。在运动后进行淋浴，可使心情爽快，促进疲劳消除。特别是在大量出汗后，沐浴更是不可缺少的。
中考考生第二阶段的训练重点是提高跑步速度，可以分段进行训练，即中考考生将长跑这一段路程分为若干段，然后按照一定时间把这些路程跑完。
一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。
中考体育有必要报班吗
1、中考体育有必要报班吗如下：我们还是需要在有能力的情况下，找专业的培训机构进行学习、练习。当然如果你是那种的能力很强，在学校就能领悟就能拿高分的，不报也没问题。必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
2、我觉得把体育纳入中考非常好，毕竟把初中学生培养成德智体美劳全面发展的人是初中阶段的教育教学任务。那么即使学习再好，我们做父母的才更应该忧心孩子的身体了。
3、超值！要知道1分值好几万啊！！。我今年中考离第一批就差2分就进不去了。如果体育真的烂到不行，就去培训吧~到时候离理想高中差那么1分2分，肠子悔青了都没用。。PS：我今年中考体育才23（满分30）。
中考的体育特长生是怎样考的啊?
1、项目要求 体育特长生招生项目：举重、游泳、射箭、射击、健美操、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑。针对其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，才可以根据相关特长生招生政策进行招生。
2、有运动特长的考生可以以特长生的形式申请高中，在高中阶段继续有序进行专项训练，以期在高考中被体育院校录取。第二，你进入大学后，也申请体育相关专业。如果打得好，还可以进入中学阶段的专业训练队，发大财。
3、中考对于体育特长生考试项目不同的地方要求不一样，一般的考试项目有： 棒球、球、健美操、艺术体操、跆拳道、定向越野、武术、手球、羽毛球、高尔夫田、游泳、射击、射箭、乒乓球、足球、篮球、排球。
4、男生和女生都必须要长跑，男生的长跑为1000米，女生的长跑为800米，男女生都要参加200米的游泳项目。
5、中考体育考试项目 不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
6、体育特长生中考考试项目：体育类：身体素质测试 ⑴立定跳远 ⑵800米 专项测试 ⑴田径专项测试 ，测试一项，与考生所报专项相对应。
年级组如何安排好体育中考训练
1、跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
2、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
3、准备工作 冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。
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