求助!两个月如何练好中考体育？
1，早上6点，引体向上3个，以后每隔两天增加一个（必须增加，不管多累）,；
2，早上6点10分，50米跑，全力冲刺3次，冲完之后该干嘛干嘛去（记住，是全力，一定要全力.)；
3，中午休息之前，跳绳10分钟，不要管每次跳几个(这个是多跳）；
（图片来源网络，侵删）
4，下午5点30分，实心球全力扔10次（一定要全力，必须10次），不要管每次扔多远；
5，扔完实心球之后，立定跳远10次，不要管每次跳多远（姿势很重要，问体育老师。）；
6，,跳远完成之后，休息五分钟，开始1000米跑，跑完之后也不要管每次用多长时间。
（图片来源网络，侵删）
最最重要的是每天都做，中途不要中断，记住你自己想要考的学校！！！
中考体考时间2023具体时间？
山东体考时间2023年具体时间在2月1日-3月15日。山东中考体育考试科目:身体形态(体重指数)、身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)、运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球选一)。
到此，以上就是小编对于中考体育冲刺培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育冲刺培训的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
