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中考体育前的紧张有什么好的缓解方法?
1、问题五：明天体育中考，怎么办，好紧张 别紧张，放轻松。把除了跑步，考的那项，多考点，跑步努力就行，跑步时，你可以走掉神，想着别的，有可能感觉不费劲。
2、这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张情绪，减轻心理压力。适当地听音乐 音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。
3、平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。
4、首先，如果中考体育不是在本校考一定要去看考场，然后走走逛逛弄清楚休息室，卫生间等等一些地方的位置。看看周围环境，有没有什么好的风景，有的话可以多看看。中考体育前两天都不要洗澡，不然肌肉可能会疲软，不利于跑步。
5、深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。
这周四就要进行体育中考了,现在好紧张怎么办。
消除紧张情绪有很多方法，但如果你一直想着体育中考，即使现在能够放松一些，参加中考时也一定会紧张。不过不要紧，考试的时候跑起来就不知道紧张了。
放轻松，虽然是中考，但体育所占的分值不是太高，不用特别放在心上。并且体育中考老师都不会难为你的。只要平时我们多注意体育锻炼，都会拿到一个好成绩。
平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。
深呼吸，大喊几声。还有一种很有效的方法，如果你敢尝试基本都可以克服紧张。 班上你喜欢哪个女生，考试前跑过去跟她表白，或者摸她一下脸。。考完试你就有个女朋友了。效果不好你来打我。
想缓解中考体育的考前紧张，需要怎么办呢？别把结果看得过重，比赛虽然很关键，但到赛场一切就随遇而安，不必过于注重，得失心重免不了顾忌的多，会形成焦虑情绪的心态，造成比赛时由于焦虑不安反倒危害一切正常发挥。
考试肯定会有一定程度的紧张。其实适度的紧张会有利于成绩的提高。你按我的方法试试看。长跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
明天体育中考,我现在很紧张,我要怎么办
1、问题九：体育考试时很紧张怎么办 考试时总紧张不要急，掌钉正确的调节心理的方法就好了。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。
2、建议不要把考试的成绩总是放在脑海里挥之不去，每天坚持体育中考相关科目的锻炼，缓解紧张压抑的情绪。保持每天生活规律，要劳逸结合，可以听一听轻音乐，出去散散步，看一看外面的世界。
3、平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。
4、中考体育那天尽量起的早一点，不要让自己太急。早餐不要选新花样，平时自己吃的早餐就可以，不要吃太饱，别太油腻，尽量吃一根香蕉。鞋子不要是新的，一定要是平时经常穿而且很舒服的那种鞋子。
5、想缓解中考体育的考前紧张，需要怎么办呢？别把结果看得过重，比赛虽然很关键，但到赛场一切就随遇而安，不必过于注重，得失心重免不了顾忌的多，会形成焦虑情绪的心态，造成比赛时由于焦虑不安反倒危害一切正常发挥。
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