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中考体育800米怎么训练
在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。
中考体育800米训练项目 800米长跑训练每天30分钟左右(连续，中间没有任何休息时间，最多停几秒喘喘气)，多多益善。蹲跳起、鸭子步、俯卧撑、高抬腿、仰卧起坐、双脚跳台阶。或者下一个***叫keep，在上面选类似的课程。
中考跑800米的训练方法 跑走交替练习法 一开始练习时可以***用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。
步频和步长增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为75m，步长应为8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
中考体育每天怎么练
1、要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
2、我身边就有很多学生，他们平时成绩很差，但是自己却从来没有放弃过，每天早上起来都会对指定的项目进行训练，比如先跑步锻炼自己的耐力，然后再进行跳绳等训练，最后再进行排球的训练。
3、初三中考体育如何锻炼？我在本文中为大家整理了相关内容，一起来看看吧！1000米训练方法 呼吸技术是全程的关键技术 800和1000米能量消耗大，练习时一般***用三步一呼，三步一吸；或者二步一呼，二步一吸。
4、这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。中考体育考试前，需要充沛的体力。
5、素质在平时。♂仰卧起坐如果你平时练过，现在每天适度的活动就可以了。♀800米你的长跑耐力就自然而然的出来了。
6、中考考生在训练一定时间后，要进行自我检测，以检验自己的中考体育训练结果，以便于中考考生进行修改训练计划。
2018年中考体育训练方法,冬季中长跑的好处和注意事项
1、合理饮食：良好的饮食结构和健康的生活状态是保持体能训练的关键。平时应多吃些高纤维、低脂肪、富含糖原的食物。 安全第一：训练前要加强预热、拉伸，并随时注意身体信号和呼吸状况，保证安全。
2、准备工作：长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。
3、方法：最好不要选择单一跑步一项锻炼方式，可以适当穿插其他运动，比如游泳、自行车等。在跑步前要做充分的热身准备活动。开始跑步时，要先慢跑再加速快跑，让全身肌肉关节变得协调，这样能减少运动损伤。
4、第 起跑 长跑之前，要做好准备工作，衣服最好穿有弹性的运动服，并且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不动，鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋，这两种鞋是最适合跑步时穿的，跑时会觉得轻松很多。
中考体育满分的难度,你具体知道哪些呢?
其实，了解中考体育考核的人应该都明白，这些项目并没有太大的难度。
就拿长跑(男子1000米，女子800米)来说吧，作为一个必考的项目，也是运动量最大的一个项目，并且分值占的比重也是中招体育中最大的。
一分钟跳绳 一分钟跳绳是新增的中考体育项目，应该来说是比较容易拿分的考试项目。 一分钟跳绳的满分标准是，男生190次，女生182次，满分是10分。
中考体育考试并不难，只是普通的体育考试而已。是属于对初中生的身体素质的简单考核，很容易通过的。平时只要稍微多注意运动就可以。
专门带中考体育训练队的郑老师告诉记者，体育项目没有难不难，主要看你投入锻炼的时间多不多。现在的孩子坐得多，运动少，难度肯定大。
与去年相比，2011年体育中考对跳绳、游泳、引体向上、仰卧起坐的评分标准进行了调整。跳绳、游泳、仰卧起座标准提高，引体向上标准下降。
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