陕西中考体育考试时间2021?
2021年陕西省西安市中考体育考试时间:3月30日-4月30日,
各区县统一考试时间安排在2021年3月30日至4月30日期间,如遇特殊情况,经市教育考试中心批准可延期一周。考试地点由各区县招生考试部门确定。
各区县招生考试部门务必于2021年3月19日前,将体育与健康统一考试日程安排、场地准备情况报市教育考试中心,由市教育考试中心进行确认。
陕西中考体育注意事项?
1、中考体育前一天晚上要早休息,考试之前放松,不能紧张,
2、中考体育三天以前,少吃或不吃含糖食物,到考试前三天开始多吃高糖食物,考试当天吃饭八成饱,要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
4、中考体育前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
5、运动后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相***等。
6、等全身发热时才脱外衣,跑步结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚,不要穿新买的。
2024陕西中考体育项目有哪些?
有关陕西中考体育项目主要有:
第一类(6分):长跑(男1000米,女800米)、游泳(男、女生均为200米)
第二类(3分):50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)
中考体育取消省市有哪些2022?
2022中考体育取消省市有陕西
今年陕西中考严格执行陕西省高中阶段学校招生制度改革实施意见要求:除国家规定的照顾政策外,其他地方性加分项目原则上一律取消的要求,学生的体育、艺术等方面特长和表现不再单独加分
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