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中考实心球怎么考?
1、投掷动作：运动员将球从身体右侧摆动到头后上方，两臂用力挥摆，同时身体重心从右脚移到左脚，身体逐渐向前倾，当球向前上方飞出时，由下向上屈臂鞭打，身体重心逐渐移到左脚。
2、中考实心球的考试方式 (1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。
3、体育中考实心球满分：男：11米，女：8米。(一)考试规则：受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线。必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
4、比如在男子进行考试时，及格为7米以上，优秀1米以上；女生及格4米以上，优秀6米以上。中考实心球的考试要求有：在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米；实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
中考实心球怎么投才能满分?
场地设置：实心球比赛场地长20米，宽15米，起点和终点在同一水平面上。实心球为2公斤，用帆布包裹，表面有标号，投掷前需检查重量是否符合规定。运动员姿势：运动员站在起点线后，两脚前后开立，身体面向投掷方向。
男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
体育中考实心球满分：男：11米，女：8米。(一)考试规则：受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线。必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。12米已经超过10米了，是满分。
掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
中考体育加试项目——原地双手前掷实心球完整动作与讲解
1、正面双手头上掷实心球的动作技术：动作要领：两脚前后或左右开立，重心落于后脚上，膝关节微屈，双手由前到后举球至头的后上方，支撑脚蹬地，收腹，挥臂将球用力由头后向前上方掷出。
2、实心球前掷是一项常见的体育运动项目，需要掌握正确的动作要领才能发挥出最佳水平。以下是双手前掷实心球的动作要领：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌，脚趾稍微向外翻。
3、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
4、体育中考实心球标准动作规范如下：握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋。
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