今天给各位分享中考体育项目锻炼记录的知识，其中也会对中考体育项目锻炼记录范文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
北京中考体育考试项目及标准
北京初中体育考试项目及标准如下：男生考试项目及标准 1000米跑（满分10分）：要求考生在4分30秒内完成1000米跑，成绩达到9分及以上的为满分10分，8分30秒到9分之间的为8分，以此类推。
北京小学体育考试项目及标准如下：肺活量：男生要求达到2500，女生要求达到2100。50米跑：男生要求达到8秒，女生要求达到9秒。坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12。
北京中考体育考试项目及标准如下：男生：1000米，必考项目。引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。女生：800米，必考项目。
米，必考项目。一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个。
拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼***
课间十分钟时做 原地高抬腿 15秒 * 4次以上，全天做 20次以上。 当天晚上做连续蛙跳200米（刚开始一次至少要跳50米远的距离）。四天之中，必用一个晚上做 100米冲刺，至少做5次以上。
平时制定好锻炼***，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了***。
触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。15次一组 3组（爆发力和腰腹部力量的练习）蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。
有条件的同学建议进行较为系统（可以说应该是能达到每周4-6次）练习，给大家介绍几种训练方法，大家可以根据自己的时间自己制定相应的训练***。
下面是我为大家收集的制定体育锻炼***(3篇)，希望对大家有所帮助。
建议有 快速的中等距离跑太少。建议加多一两次1000米的训练或测试。训练项目一定要多去测量测试。1000米和实心球。缺少必要的力量训练，比如仰卧起坐等的核心力量训练。【很重要】建议加1-2次腰腹力量训练。
体育锻炼记录表怎么写
1、体育作业记录表的写法：第一步，首先在表格中填写班级信息和学生姓名。第二步，再填写体育家庭作业记录的时间是第几周。第三步，然后在星期一一栏中，填写完成体育家庭作业的具体项目名称。
2、综述：按照每天实际的望远情况，填写锻炼记录卡就可以了。记录：读音为jì lù，指把所见、所闻、所思、所想等通过一定的手段保留下来，并作为信息传递开去。
3、步骤如下：在表格的顶部写上标题，填写基本信息，列出进行的运动项目，在每个运动项目旁边的列中，写下进行运动活动的时间。
4、小学体育锻炼记录表需要拟出你要调查的内容提纲如每周锻炼的时间喜欢哪些体育活动，常参加哪些活动，参加高考，是否愿意报考体育院校等等。记录内容第一类为下肢运动。
5、在观察记录表中先标明观察日期，观察人员以及被观察的幼儿园人员，填写内容填写做了该小朋友哪些锻炼的项目，做了多长时间，最后填写观察结果，如脸色、呼吸特征等。
中考体育项目锻炼记录的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于中考体育项目锻炼记录范文、中考体育项目锻炼记录的信息别忘了在本站进行查找喔。
