广州市初中升高中体育是多少分？
2021年广州体育中考总分为70分，其中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。
一、统一考试内容（50分）：
一类考试项目（20分）
①中长跑：800米（女）、1000米（男），②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照附件中评分标准得分×20%计算。
二类考试项目（30分）
跳类：①立定跳远②***蛙跳③一分钟跳绳；投掷类：④投掷实心球⑤推铅球；球类：⑥足球⑦篮球⑧排球。考生在八个项目中任选两项参加考试（注：每类别最多只能选择一项）。该考试项目成绩按照附件中评分标准得分×15%。一类考试项目（20分）
二、体育素质综合评价内容：（20分）
（1）体育课成绩（6分）
七、八、九年级体育课满分均为2分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考核，优秀为2分、良好为1.5分、及格为1分、不及格为0.5分。
（2）《国家学生体质健康标准》成绩（10分）
满分分数分别是多少？体育中考1000米及格？
及格分数为6分，满分为10分。
（1）在200或400米环形跑道上进行。
（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
扩展资料
及格分数为6分，满分为10分。
男生1千米和女生800米
（1）在200或400米环形跑道上进行。
（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
增肌应该多摄入碳水还是蛋白质？
增肌需要同时摄入碳水化合物和蛋白质：
1. 碳水化合物和蛋白质都对增肌有帮助：增肌需要营养支持，碳水化合物可以提供能量和促进肌肉恢复，而蛋白质可以提供肌肉生长所需的氨基酸。
2. 选择营养丰富的食物有助于增肌：三文鱼、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、豆类等是富含蛋白质和其他营养素的食物，适合增肌者食用。
3. 增肌需谨慎训练并搭配良好的饮食习惯：增肌训练需适度，不能过度训练导致肌肉拉伤，同时搭配良好的饮食和生活习惯对增肌有很好的帮助。
增肌应该多吃一些碳水，但是也需要适当补充蛋白质，能够达到增肌的目的，并且在平时也要适当地参加体育锻炼。
碳水 增肌一般是通过专项训练，能够让局部肌肉达到增肌的效果，线条更加美观
到此，以上就是小编对于中考体育要增分的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育要增分的3点解答对大家有用。
