中考体育排球考试规则?
1. 排球垫球一般有2次机会,球如果落地算完成一次测试。在垫球时,球要达到一定高度,才计算一次。
2. 垫球时只能在指定区域内垫球,每次测试计时1分钟,第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准,包括手型、击球的身体部位。
3. 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手迅速做出准备垫球的动作,用桡骨内侧击球(手腕上方10厘米),将球向上方击出。
中考排球考试规则:
考生听到报号后,进入测试区域,原地将球拋起,第一次垫球成功后开始计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次,记录成绩较好的一次。
垫球未超时者,球落地或出现犯规行为,该次测试结束;超时者,到规定时间后,该次测试自动结束。
男生垫球高度(从地面起至球底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。
考试时,考生出现球触及标志物等情况,造成的后果由考生负责;出现犯规行为者,仪器设备立刻停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
我是一名快要体育中考的初三学生,我想知道排球和跳绳怎么才能快速练上去?
相看两不厌,只有敬亭山。
明月松间照,清泉石上流。
隆冬到来时,百花亦已绝?隆冬到来时,百花亦已绝?烽火连三月,家书抵万金。
日出江花红胜火,春来江水绿如蓝。
日暮苍山远,天寒白屋贫。
体育中考打排球的方法?
自垫球需要注意以下五点: 抛球要稳,无论是自垫还是对垫抛球是第一位的,要想打的好,必须抓基础,有一个稳定的抛球。 落点准确,也就是击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上10cm处,这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。 上下肢的配合,在练习的过程中,往往有同学下肢不动,只有上臂在上下垫球,不出几次球就飞掉了,原因就是没有利用到下肢,如果有一个下肢的缓冲,手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球,简单一句话就是重心要有起伏。 正确的手型是基础,建议叠掌势,感觉最好,而且是重复进行,两手不用打开。手臂一定夹紧,垫球的最后用力时压腕,能够让你的手臂更平,使球顺利弹起。切记不能屈臂,一直保持直臂状态。 恒心,刚开始肯定是挺枯燥的,有毅力坚持,配合正确的动作很快就有提高的。
上海中考体育排球规则?
考生站在地上标志线外,自己将球向上抛起(开始计时),连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上,方能计数,反之不予计数。
在垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。基本要求,每位考生仅限一次测试机会,时间为40秒。满45个满分。
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