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体育中考前一天要练还是休息
考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。
良好的睡眠。体育中考是一个非常费力的事情，需要考生有充沛的精力，所以良好的睡眠必不可少。建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。身体健康。
前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。
中考体育测试的前一天做什么 在体力允许的情况下是可以像往常一样训练的。
首先要完成第二步的20分钟热身跑，而且最后10分钟要提升30%速度的加速跑。完成后休息5分钟，进行专项训练。
中考体育该从什么时候开始训练才能拿到满分?
1、跳远：同样也是通过在腿上绑沙袋来训练，如觉得效果不明显，还可腿上绑沙袋后再背上沙背心，天天蛙跳100～200个台阶，这样对你的跳远会很有帮助。
2、初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分，在中考中占有先机。有关老师提醒考生，想拿满分，锻炼时要注意安全别受伤。 在锻炼时，考生要选择正确的场地、器材。
3、中考体育100分是从2020年开始实行的哦！其实想要在中考体育中得到满分不是不可能实现的，只要长期坚持锻炼，在平时的训练当中保持一贯的水平，发挥出色还是可以实现100分的。
体育中考2个月训练可拿满分吗?
1、肯定有机会。体育中考在考前进行专门训练，提升效果是非常明显的。尤其长跑，只要坚持锻炼，没有问题。
2、中考体育游泳100米，男子在3分08秒以内，女子在3分15秒以内。不限泳姿。看来你拿满分是困难了，哈哈哈。
3、您好，如果是想拿满分，那么从小的时候体育成绩应该就是不错的。因为体育的训练毕竟是长久积累的，短期的训练是可以提高成绩，但是并不能获得满分的。
4、不能。跳远运动是需要长时间的训练的，即便很有天赋的人也不会次次满分，所以中考跳远练一个月是不能考满分的。跳远运动是需要体能训练的，短期内一个月是无法将体能提升到很高的，更不要说考满分了。
5、至于50米跑呢 你的腿部力量上去了有了爆发自然就上去了 ！跑时腿要摆快点 。也就是频率。800要跟跑，注意节奏，呼吸，到最后200是超越对手冲刺。
6、训练的强度等都需要根据自身的情况进行合理计划和调整，科学的训练才能事半功倍。做到了上面几点，基本上就可以轻松拿到中考体育的满分了，但这个过程对大多数同学而言并不轻松。台上轻松的一分钟，是台下辛苦的十年功。
中考体育考试多长时间?
分30秒。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
米跑：男生要求达到8秒，女生要求达到9秒。坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12。一分钟跳绳：男生要求达到135，女生要求达到136。中考体育男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。
中考文化考试时间具体安排是：语文考试两个小时，物理考试一个半小时，化学考试一个小时；数学考试两个小时，英语考试两个小时。
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