中考体育科目提高:中考体育提高到100分的利弊?-平阳县乌舍电子商务商行

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因此，提高体育中考分数的好处就是，不会让学生一味沉迷于书本，他们将用更多的时间，去增加自己能力的同时，也强身健体。

四川要求将艺术类科目纳入中考，那么学生的压力又会变得很多。艺术并不适合每一个孩子，他们所要学的科目也是不一样的，所以说如果孩子有兴趣的话，那么你一定要及时的鼓励。

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该通知指出，要加强学校体育工作，将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，纳入中考计分科目，科学确定并逐步提高分值，启动体育素养在高校招生中的使用研究。

，进行3-5次赛前小频率调整训练热身20分钟，最后5分钟以提升30%速度跑完。

坡度训练方法。事实上，在日常生活中，许多有坡度的楼梯都可以用于训练。在做好准备活动之后，我们应该追赶并跑合适的距离。或下楼梯跑步，不但能锻炼下肢力量，而且能增加上肢摆臂的频率。

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应对考试最好的办法就是每天都模拟跑步。每天你都要模拟一次考试，这样这一个月的时间里面，相当于你每天都要考试一次。

只是慢跑，微微出汗。做压腿、压腰、扭腰、滚肩等活动。，并移动相关的关节、韧带和肌肉。做两三次30米加速跑。(以上内容在比赛前20分钟完成。

中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。

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改变心态，乐观应对考试。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。

跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。

可以选择在早晨跑步。正在读初三的孩子，其实学习任务也是比较繁重的。所以我个人觉得如果想让这种阶段的孩子锻炼身体，可以选择在早晨的时候进行跑步的方式锻炼身体。

练习立定跳远就一定要练弹跳力，这只需要学生在平时多往高跳，勤练习就好了。中考体育跑步怎么练才有效节奏跑步快慢不重要，掌握节奏才是王道，遵循三步一吸三步一呼的方法（鼻子吸气，嘴巴吐气），掌握好节奏。

1、这一政策的出台，旨在提高学生的体质，强调身体健康的重要性。从积极的角度看，这一政策有助于提高学生对体育锻炼的重视程度，鼓励学生积极参与体育活动，提高自身的身体素质。

2、第二，中考中体育分值的增加，是贯彻素质教育德智体美劳全面发展的需要。

3、中考体育科目将逐步提高分值树立健康第一的教育理念，面向全体学生，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，实现文明其精神、野蛮其体魄。

4、第一，提高分值可以让中学生重视起体育锻炼，读书不应当是两耳不闻窗外事，在有必要的时候要走出教室锻炼身体，学习与放松相结合，才能取得最好的学习效果。

5、教育部门的新规定中考体育分值的提高，也能够让大家重视体育。能够让学校去重视体育，让学生参加更多的体育课。并且，教育部门还表示，希望学校能够让学生在来到学校的前20分钟进行活动。

持球动作大部分学生不注意持球动作，习惯将球握在手心，这样在投篮的瞬间很容易摆脱球，从而影响成绩。

首先要会做俯卧撑。做俯卧撑时要记住的一件事是速度，我们一般是这样规定学生培养的，例如：在规定时间内，完成规定次数，或者在规定次数内，用较少的时间完成。高五俯卧撑不同于一般的俯卧撑，后者主要强调速度。

力量训练：由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

投掷实心球是初中《体育与健康》课的主要学习内容，也是初中毕业体育考试的项目之一(大多数地方都设置了投掷实心球)。

要想提高实心球成绩，在抛球时需要注意以下几方面：出手角度。投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。

提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。

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