为什么老师说体育中考前一周不能洗澡?可以洗脚洗头吗?
我个人觉得洗澡有助于放松,我每次洗完澡都感觉很轻松,不明白老师为什么这样说。但洗头洗脚应该没问题。要这样说,那游泳运动员该如何,第一天比完可能第三天还有项目呢。
体育中考前一天不能做什么?
中考体育加试前不能做一些剧烈运动和拉伸训练。在考试之前,要注意保护好自己的身体活动韧性,做高强度的运动不仅不会让你的成绩提高,还很可能拉伤自己,从而发挥不了你的实力或者不能因伤上场。
你可以试着做一些简单的活动躯体的运动,动作不要太猛,也不要太大,这样有利于保持身体运动的一个状态。
体育考试前可以洗澡吗?
1.睡好睡好睡好!这是最重要的所以朋友,考前十点多差不多就睡吧,听听音乐想想技术动作调节赛前紧张心理。
2.考试期间别洗热水澡!要是不怕感冒可以冲凉。
3.饮食方面油腻辛辣是大忌,其他的照常吃饭就好,注意营养搭配,我推荐蔬菜和鸡肉。每餐别吃太饱!!
4.考前补剂方面,除了马拉松以外什么葡萄糖巧克力根本没必要。一口红牛在抿一口纯净水就可以上跑道了。其实我们身边条件也有限,体考睡好吃好心态放好即可,注意强大的实力是一切的基础,日常训练一定要倾尽全力认真对待,这样上了跑道才有底气!最后祝每一位体育人都能取得最好的成绩!
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