初中生怎么在家练体育？
首先是量小了点，不过你可以慢慢加 都说了自己体重轻，一组才30是不是说不过去了。。我初三每天晚上做俯卧撑都是从50开始往上每天加1个，超过65个加组。 然后你应该可以发现你的背部肌肉和肱二也没练到，做引体向上吧！！ 深蹲练不到股二头肌，可以做立卧撑，建议把深蹲和俯卧撑换成立卧撑，对体力也有不错的增益。(或者跑步游泳也不错的) 最后就是不建议负重练习，重哑铃也没有必要。如果只是因为太瘦引起的嘲笑，这样就足够了，可是人家可能是看你不顺眼，找了个理由怼你的话就要看看自身为人处事了。这是哑铃增重再多也没法解决的，除非你准备揍他们一顿，不然就不用重哑铃了
初中复读在家自学怎么参加体育中考？
首先你要在浙江教育考试网站上报名你的中考。体育报名 ，然后再搜索一下你的考体育考试的考场在哪里，连如果实在不懂的话，可以联系一下。
教育厅的办事人员去询问一下，你的考试在哪里，是在哪一天，如果不是跟着学校的话，你需要自己去考
2023中考体育总分多少分？
2023年中招体育考试满分为100分。其中包括过程性评价30分。
初中一年级15分。
初中二年级15分。
初中三年级参加中招考试，满分70分。体育中招总计满分为100分。
初中一年级，二年级过程评价中的分数包括出勤，纪律，课外活动，理论知识以及身体素质考试。
2023年中考体育考试分值由以往的40分调整至70分，在中考总分中的占比提高至8.***%。《办法》显示，男生1000米(女生800米)满分为30分，掷实心球、立定跳远满分均为20分，男生引体向上(女生1分钟仰卧起坐)、坐位体前屈、选考项目满分均为10分。
考生记入中考总成绩的体育考试最终得分=(必考项目最终得分+选考项目最终得分)×70%。
2023年山西中考体育满分50分。分三个项目，一分钟跳绳15分(标准为男生150.女生160)，立定跳远项目15分(标准为男生245厘米，女生1***厘米)，中长跑项目20分(标准为男生1000米三分三十秒，女生800米三分二十秒)。
以河北为例
2023中考体育分值：30分。考试项目：男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球（2千克，直径：15cm左右），共三项。女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球（2千克，直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。)，共三项。
1. 体育总分为100分。
2. 因为中考体育考试分为50米短跑、立定跳远、引体向上和800米长跑四个项目，每个项目的满分均为25分，所以体育总分为100分。
3. 中考体育考试是考生综合素质的重要体现，除了考试成绩，还需要注意平时的体育锻炼和训练，以保证身体素质的全面发展。
中考体育项目及标准2022年？
01、项目变化
旧体考：立定跳远、坐***前屈、长跑。
新体考：足球、排球、篮球（三选一）；引体向上（男生）/斜身引体（女生）、投掷实心球（二选一）；立定跳远、长跑（必选）。
02、标准变化
旧体考：立定跳远男生246厘米以上满分、女生196厘米以上满分，长跑男生1000米3分48秒及以下满分、女生800米3分39秒及以下满分。
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