中考体育怎么念:中考体育是怎么考的?-平阳县乌舍电子商务商行

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正念训练是一种基于冥想和自我观察的心理训练方法，旨在提高个人的意识水平和自我反观能力。该训练方法源于佛教禅修，但现在已经广泛应用于许多不同的领域，例如心理学、医学、教育和运动训练等。

比如，通过指导初中生参与花样跳绳训练，可以显著改善他们的心肺功能，促进新陈代谢能力发展，这对实现减肥、塑形以及健身等目标都有很大帮助。（2）观赏价值花样跳绳不单单是一项体育表演项目，本身也是一项竞技性体育运动项目。

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正念练习训练培养我们非评判、耐心、初心、信任的态度。非评判的态度：我们的头脑习惯于评判，给所有的事物贴上好或坏的标签，如果好就趋之若鹜，不好就避之不及，不好不坏就觉得无聊。

正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。正念可以有效地缓解个人的焦虑情绪。正念训练也常常被应用在治疗抑郁症和防止抑郁症的复发上面。正念训练能够提升个人创造力。正念训练可以提升个人专注力。

念动训练主要以实际的想象为主体，通过对训练或者比赛中技术动作的回顾，进行总结分析，促使身体各个系统结构的神经、肌肉等产生记忆反应，并能够灵活合理地应用到训练过程中，长此以往，可对训练产生积极的引导效果。

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1、引体向上或原地正面掷实心球(简称“实心球”)，考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物(简称“足球”)、排球垫球(简称“排球”)、篮球运球绕标志物(简称“篮球”)，考生从3个项目中选择一个。

2、上海中考体育篮球考试内容有跑动运球以及三步上篮两个项目。

3、简称“中考”，是高级中等教育学校（普通高中、职业高中和中等职业学校）的招生考试，由接受义务教育的初中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。

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4、年中考体育总分为40分，第二选项考试科目予以免试赋单项满分，考生从第三选项中选1个项目参加考试，按成绩赋分。中考体育免试赋分意思是中考体育考试不用参加考试直接满分算。

5、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个。

普通考生、择考生和特殊体育考试考生的体育成绩按不同方法计算，具体如下：普通考生体育成绩：由统一考试成绩和体育素质综合评价成绩两部分组成，其中统一考试占40分，体育素质综合评价占20分。

类型一的总分为20分，考试科目的成绩计算方式为：得分X20%。二类考试项目：五选一考试（1）立定跳远（2）***蛙跳（3）一分钟跳绳（4）投掷实心球（5）推铅球在这五个考核项目中，选择一个项目参加考试。

体育中考择考算分方法参考：①体育成绩计入考生学业考试总成绩，体育成绩满分为60分。②普通考生、择考生、免考生体育成绩按不同方法计算。

学业水平要求。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60％。体育特长要求。

学业水平要求在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生，文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。

学生可以提供相关的体育特长证书或奖项，如全国、省、市级的体育比赛获奖证书、优秀运动员证书等。这些证书和奖项可以作为特长生录取的证明。学校可能会进行体能测试，以评估学生的身体素质和运动能力。

有体育特长的考生也可以通过普通高中招生的方式录取。进入高中后，他们会向体育老师展示自己的情况，希望得到专业的培训。

1、统一考试的中考体育考试项目有：男生长跑 1000米，女生长跑800米。游泳男女生均为200米。垫上运动、[_a***_]、双杠、横箱分腿腾越。第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。

2、根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。

3、中考体测项目及标准如下：立定跳远。男生：49米为满分。女生：99米为满分。掷实心球。男生：7米为满分。女生：8米为满分。800/1000米。男生1000米：34分为满分。女生800米：19分为满分。

4、一般而言，中招体育考试项目包括有氧耐力、爆发力、协调性和柔韧性四个方面的测试，具体项目主要包括1000米长跑、立定跳远、引体向上等。

5、一般大部分地区的中考项目有以下三项，一是必考项目：男生1000米、女生800米、二是选考项目跳远、实心球等。三是球类项目：篮球，足球和排球等。

6、选考项目（5分）：考生可在篮球运球上篮、推铅球、排球垫球、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、1分钟跳绳、足球颠球等七个项目中选择一项。原则上考生在半天内完成。

具体计算方法为：七年级测试成绩*15%，八年级测试成绩*15%，九年级测试成绩*20%，总分为50分（计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）。中考体育考试内容：必考项目：1000米(男生)、800米(女生)。

总成绩=（ 100米跑成绩 + 跳远成绩 + 篮球投篮成绩 + 排球发球成绩 + 1500米跑成绩）× 0.2 以上公式仅供参考，有些地区可能会有细微差别。希望考生们认真复习各项测试项目，做好充分准备，取得理想成绩。

．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。4．学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

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