体育中考建议喝什么饮料？
最好不要吃巧克力，因为人跑步时最需要的就是能量，而巧克力的主要成分是可可脂、可可粉和奶粉、白砂糖、乳糖、黄油等，其中可可粉、可可脂、黄油、奶粉等不易消化，并且其主要成分为蛋白质、脂类，不适合消化供能，而其中的糖又大多为多糖，不容易被直接经消化道吸收和利用，巧克力要经过胃肠道的消化，既奏效很慢，又增加胃肠道负担。
另外像牛奶、肉类、蛋类最好也少吃，比赛当天最好吃一些清淡的。
红牛要根据各自的身体情况来喝。红牛我跑步时也喝过，第一次喝红牛时是在我大一校运会五千米跑步前十分钟喝的，结果刚跑了两圈就肚子烧的痛，最后成绩也很糟糕。
后来才知道红牛要在跑步前至少四十分钟喝，那样效果才最大，此后校运会我每次跑步前都会喝。不过红牛要因人而异，我有个同学他喝红牛就很经常肚子痛，如果你们如果肠胃不好，或者以前没喝过，就最好不要喝。
要么你今天先喝一下试试，毕竟明天考试不容有什么意外。
我建议你喝一些葡萄糖，我先从医学上分析一下，葡萄糖属于单糖，是人体最容易利用的糖，大多数的糖类进入人体后，都是先分解为单糖，然后才被人体利用，进行氧化供能。
可以自己买一包葡萄糖，赛前半个小时左右多喝一些葡萄糖冲剂，最好是浓一些的，因为喝过多水对跑步尤其这种短跑很不利。
不要忘了带上活络油，跑步前十几分钟的时候，早一点也没事，把活络油涂在大腿、小腿、膝盖关节处，这样既可以舒筋活络，又可以避免肌肉的拉伤。
跑前适当做一些准备工作，适度的压压腿、活动活动关节，但不要过度，像你不是经常跑步，很容易造成肌肉酸痛，不利于发挥。（这个我不确定，我补习老师告诉我带上活络油，钱20—30分钟前擦擦，里面穿短裤，外面穿长裤，要大力的擦，把腿擦热后，把长裤放下，不要让风吹了，考前3—6分钟后即可脱了长裤，听我老师说这样速度会提快。）
中考走体育文化课的标准？
一、2021中考体育特长生标准
1、男生1000米（女生800米）满分为30分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×3。
2、掷实心球、立定跳远满分均为20分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×2。
3、男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、坐位体前屈、选考项目满分均为10分，目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分。
2022年中考体育必选和自选有几项？
三项，分别是男生1000米，女生800米，立定跳远，体前驱。
三项，分别是男生1000米，女生800米，立定跳远，体前驱。
三项，分别是男生1000米，女生800米，立定跳远，体前驱。
三项，分别是男生1000米，女生800米，立定跳远，体前驱。
三项，分别是男生1000米，女生800米，立定跳远，体前驱。
2021初一体育考试项目？
中考体育总分：30分中考体育项目分数组成：必考项（10分）+抽考项（10分）+选考项（10分）。
必考项目：1000米（男）/800米（女）或100米游泳。
抽考项目：立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女），由丽水市教育局统一抽取两项考试项目，学生任选其一参加考试。
选考项目：篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳（不得与必考项目重复选择），选其一。
到此，以上就是小编对于体育中考当天吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考当天吃什么的4点解答对大家有用。
