初中体育满分多少？
初中体育满分是56分，在折分前跳绳196个为满分100但可以跳到超满分也就是120分，一共256个跳绳，那么这样就可以弥补跑步的分数。跑步100分要三分零六秒超满分也是120分。两科成绩满两百即为满分，这算成56分加入中考成绩中。还有其他选考项目如实心球，跳远等。
甘肃体育运动最好的项目？
田径长跑项目、自行车运动项目、冰雪项目历来是甘肃竞技体育中的优势项目，中短距离项目一直是弱项。从全运会参赛经历看，甘肃很少有中短距离选手跨过全运会的预赛关。自小将李泽宇进队后，这一局面正在得以改观。
甘肃省代表团共有125名运动员参加田径、拳击、皮划艇、自行车、曲棍球、柔道、赛艇、射击、跆拳道、摔跤、空手道、冲浪、武术等13个大项75个小项的比赛。
跑步三个阶段和境界？
跑步的三个阶段
b、节奏跑为主+冲刺跑为辅，间歇跑为辅，提高摄氧能力。
c、抗乳酸跑为主+力量训练为辅，提高抗乳酸阀值。
当你想提升成绩的时候，意味着要告别舒适区域
:精致的跑量 + 一定比例的强度训练 + 稳定的力量输出，三者缺一不可，最好制定严格的训练计划，并努力执行。科学训练很重要，张弛有度，快慢结合。马拉松是一项耐力运动，它需要达到一定的跑量才能出好成绩。而在跑量中，慢跑的比重应该占在80%左右。
跑步分为三层境界。
初步境界为练习跑步，他们只是在跑步，练腿，积累跑量。时间久一点了，还懂得练习核心力量，加强跑步相关的肌肉力量训练。
很多想减肥的人，在朋友推荐下，或者看了影像资料，会想起来去跑步。
想明白了，下决心了，就跑起来了。
也没有把跑步当成多复杂的事儿。就是出门跑就是了。也许刚开始穿着皮鞋，穿着西装，或者其它衣服，反正不是跑步专用运动衣。
跑了几次，看看别人，自己也会知道买跑步专用运动衣、裤子，跑步专用鞋。很像那么回事了。
后来，跟着大家也学会了用智能手机，记录运动轨迹，开始关注配速，开始积累跑量，开始增加距离。
受过一些小伤，知道跑前要热身，跑后该拉伸，该放松***，懂得了使用泡沫轴。
中层境界为“神跑合一”，对跑步开始上心，不跑每天感觉少点儿什么，跑了就很开心。
每天和人聊天，三句话后，开始聊跑步话题，开始聊自己最近多么精神，谈跑步带来的好处，总是神***奕奕。
境界之一：不受伤
跑步是一辈子的事情，对于我们来说，能一直健康的跑下去就是最好，如果在过程中受到伤害，那跑步的乐趣便不复存在。5月22举办的甘肃白银山地马拉松，21位参赛者不幸遇难，让人惋惜。所以对于每一位跑者来说，安全完赛，不受伤，就达到了跑步的境界。
境界之二：状态稳
跑步的状态，贯彻一个“稳”字。比赛前一段时间开始训练，比赛结束后就停止训练，这样的跑步状态不会稳，特别是对于长跑来说，要想保持稳定的状态，就需要将跑步当做自己生活的一部分，懂得如何度过自己在跑步过程中的低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。
境界之三：平衡工作与生活
有些专业的跑步运动员，将跑步作为自己的职业，也是自己生活的一部分，这自然就另当别论。当你的跑龄到了一定的阶段，跑步和生活渐渐的融合在一起，你会懂得如何平衡工作和生活，当你回到跑道上，你会忠于跑步，你在赛道之下，你会忠于工作和生活。
跑步，速度和距离只是表面，跑步过程才最重要，自律、坚持的精神是你在跑步中要学会的，而跑步的三个境界需要作为跑者的你，用一生去践行。
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